Vous vous posez sans doute, et à juste titre, la question de savoir si cette méthode est ou non efficace ?
J'entend toutes sortes d'idées reçues à ce sujet :
"C'est juste des techniques de respiration, ça ne sert pas à grand chose, c'est une secte etc...".
Pour le savoir, le mieux est de consulter un Praticien Sophrologue. J'ai moi-même été dans le questionnement à une époque de ma vie ou le stress accaparait ma vie quotidienne.
J'ai sauté le pas et, accompagnée d'une professionnelle, j'ai été initiée aux techniques de la sophrologie.
J'avoue avoir été surprise par les résultats éprouvés, de lâcher prise, d'apaisement, apprendre à vivre les choses en conscience, être présent à ce que l'on fait, être présent à soi, ces notions simples mais si éloignées de mes préoccupations du moment.
Au fil des années, cette "philosophie de vie" s'est ancrée en moi, et à force de pratique, m'a permis d'évoluer sereinement dans ma vie de tous les jours :
"C'est au repos d'esprit que nous aspirons tous ; Mais ce repos heureux se doit chercher en nous"
Nicolas Boileau (1636-1711), Poète et écrivain français.
Comment est-ce possible ?
Vous avez ou êtes peut-être vous aussi en proie au stress dans votre vie professionnelle ou personnelle?
Sous pression, et à bout de souffle, vous cherchez un moyen de vous en sortir !!
L'un des principes de la Sophrologie c'est d'accéder à une pleine conscience harmonieuse, pour dénouer les tensions.
Le sophrologue, par son écoute bienveillante, vous indique les axes de travail : Les exercices de Relaxation musculaire, et dynamique, de respiration contrôlée, propres à votre problématique.
La visualisation positive induite par la "Sophronisation", pour vous mener à une conscience éclairée.
La finalité de cette méthode est de vous faire prendre conscience de vos sensations corporelles et mentales, et au travers de l'imagerie positive vous projeter dans un lieu familier, agréable ou dans une situation ou vous vous êtes montré performant.
Le sophrologue sera pour vous un guide dans cet apprentissage mais vous demeurez l'acteur principal de votre mieux-être.
Libre à vous de poursuivre ou non ce travail dans votre vie quotidienne.
La pratique régulière de ces techniques, votre ouverture d'esprit et votre implication vous donneront, dès les premières séances les résultats escomptés.
La sophrologie pour qui ?
Elle est accessible à toute personne en quête de mieux-être, souhaitant retrouver un équilibre de vie.
Les enfants, les adolescents, les adultes et les séniors.
Elle s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous.
Quand utiliser le sophrologie ?
- Le bien-être,
- Le développement personnel,
- la préparation mentale
- la santé.
Le Sophrologue par son approche empathique et confidentielle, vous donnera les clés de votre mieux-être, sera à votre écoute avec bienveillance et sans jugement. L'alliance que vous partagerez durant cette thérapie courte vous laissera un bienfait durable.
La Sophrologie ne soigne pas, et ne peut se substituer à aucun traitement médical. En revanche, elle peut l'accompagner.
Si vous souhaitez en savoir davantage, rendez-vous sur mon site "Marialyssophrologie.fr".
A bientôt pour votre première séance à mon cabinet, à votre domicile ou à distance !
"Le bonheur est de connaître ses limites et de les aimer"
Romain Rolland (1866-1944) écrivain français
